有的人总会陷入一个减肥误区，他们认为我一味吃素食素者更容易发生缺铁性贫血！虽然植物性食物也能补铁，但是吸收利用的效率比起动物血、红肉中的血红素铁就要差的远了。减肥较好的食物结构是 有的人总会陷入一个减肥误区，他们认为我一味吃素食素者更容易发生缺铁性贫血！虽然植物性食物也能补铁，但是吸收利用的效率比起动物血、红肉中的血红素铁就要差的远了。减肥较好的食物结构是，以碳水化合物供能为主，占总热量的40%-50%，脂肪减少，蛋白质要充足。如果食物结构不对，或者热量摄入减少，则可能导致营养不良、贫血、低蛋白血症等，表现为身体虚弱无力、头晕、心悸、嗜睡、反应迟钝、记忆力下降，严重的可引起晕厥，甚至影响呼吸和心跳。（养森产品代理订购总代时婕热线v：XP770311）所以健康的减肥要均衡摄取各类营养素蔬菜水果、碳水化合物、蛋白质、脂肪等各类营养素都须摄取，蔬菜水果的份量应占高。不少人以不吃碳水化合物，只吃蛋白质的方式来减肥，但蛋白质负责的功能主要在修护组织，也让哺乳的妈咪提供婴儿充足的奶水，因此不吃碳水化合物不仅无法供应母奶，长期下来可能导致酮中毒等危害身体健康的结果。（养森产品代理订购总代时婕热线v：XP770311）今天我们给大家介绍一款健康、安全、调理身体的健康减肥产品。我们先来看饮食要求：为什么说养森瘦瘦包安全无副作用，饮食健康科学效果好，是目前中国市上减肥产品老大呢？我们从两个方面来说明了！一、瘦森瘦瘦包营养套餐安排原理：瘦森瘦瘦包遵循的是少吃多餐合理饮食的原理，营养食谱一日4餐是有肉有菜有水果。想减肥都要改变不良饮食习惯，药包不但可以减肥，主要调理身体加速自体新陈代谢。1、早餐：我们推荐的早餐鸡蛋、豆浆、包子或饺子；1）研究发现，以荷包蛋、水煮蛋或炒鸡蛋作为早餐的人和其他人相比能够多减去约三分之二的体重。2）鸡蛋是人类好的营养来源之一，鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。对人而言，鸡蛋的蛋白质品质，仅次于母乳。（养森产品代理订购总代时婕热线v：XP770311）1）豆浆的原料是黄豆，黄豆含有丰富的优质植物性蛋白质，除了蛋白质外，其含有的异黄酮和大豆配糖体等成分可以有效抑制人体吸收体内的脂质和糖类，相当于发挥燃烧脂肪的效果。2）因为黄豆含有膳食纤维，这种物质除了能排毒和消脂外，还能吸收水分。3）豆浆属高纤维食物，能解决便秘问题，增强肠胃蠕动功能，使

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