卵巢早衰 患者可适量食用黑豆、 胡萝卜 、菠菜、草莓、鸡蛋等食物。这些食物含有一定量的植物 雌激素 、 维生素 E等成分，有助于调节内分泌，改善症状。但需要注意的是，食物不能代替药物治疗。如有不适，应及时就医。

1.黑豆

黑豆含有植物雌激素，可以补充体内缺乏的雌激素，从而起到促进月经的作用。适当的饮食有助于缓解 月经不调 。但不宜过量食用，以免引起腹胀、腹泻等不适。

2.胡萝卜

胡萝卜含有维生素A，可在人体内转化为维生素A，具有促进子宫收缩的作用，对促进月经有一定的作用。适量摄入有助于改善内分泌紊乱引起的月经延迟。但对胡萝卜过敏的人是禁止的。

3.菠菜

菠菜富含铁，能有效预防缺铁性贫血，避免贫血引起的月经不规律。经常吃菠菜可以使女性红润有光泽，增强免疫力。但注意不要空腹吃，以免引起胃肠道不适。

4.草莓

草莓富含氨基酸、果糖、苹果酸、柠檬酸和多种维生素，有利于调节内分泌功能，达到催经的目的。适当食用草莓可以为身体提供能量，增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。但是要注意不要吃太多，否则可能会出现消化不良。

5.鸡蛋