、菠萝、木瓜等水果,含糖量高,吃多了易转化为脂肪堆积,

我也是在减脂期，前段时间也在纠结这个问题。夏天到了，这个季节不吃西瓜岂不是对夏天的蔑视。

我们先来看下西瓜的热量是怎样的？

看热量的话，西瓜的热量还是很少的，如果你对这个数值没有感觉到话，我们来找个对比，曾经风靡一时的苹果减肥法，说是吃苹果减肥，那苹果的热量是多少呢？

从这里我们可以看到，苹果的热量比西瓜的还要高很多，我们再来看看一直被认为是减脂期常吃的香蕉热量是怎样的？

香蕉的热量几乎是西瓜的3倍，单就热量来说，那你苹果和香蕉都可以吃，为什么西瓜吃了就会长脂肪呢？

但为什么好多人说吃了西瓜以后就会长胖呢？其实这里大家也有一定的误区，并不是你胖了，也可能是你身体的水分增加了而已，西瓜本身含94%的水分，主要还是西瓜饱腹感比较弱，所以容易吃起来没完，你吃完半个西瓜基本也得有个3-4斤吧，所以吃完西瓜以后你觉得你胖了。其实是你家的秤欺骗了你。

看数据对比来说，减脂期是可以吃西瓜的，但是西瓜也不宜吃过多，减脂时间，本身摄入食物也不多，吃多了也会引起肠胃不适。偶尔解解馋吃个一块两块也是没问题的。

希望我的回答能帮助到你。